Resilienz bedeutet seelische Widerstandsfähigkeit, innere Stärke und ein gutes Selbstwertgefühl. Durch das Resilienztraining kommen wir in die Lage, Stress, Druck, Frust und Rückschläge besser verarbeiten zu können. Es macht uns selbstsicher und gibt mehr Bewusstsein für das was wir tun oder nicht tun. Mehr Erfolg durch bewusste Entscheidungen.

Resilienz können wir trainieren, genauso wie wir unseren Körper durch Fitnesstraining trainieren können. Bei diesem Training und Entwicklungsprozess werden Probleme, Leid und Schmerz nicht verdrängt, sondern stattdessen aufmerksam wahrgenommen und angenommen. Es entsteht eine Akzeptanz für die Situation und wir haben die Möglichkeit aus der Opferrolle auszusteigen. Auf diese Weise ist deren Verarbeitung möglich, Denk- und Handlungsprozesse können überdacht werden.